Let's H

01 BRIDGE & PULL OVERㅣ둔근과 햄스트링을 단련하는 동시에 등 상부와 어깨까지...

02 SCISSOR LEGS & DUMBBELL HOLDㅣ하복부와 대퇴사두근 단련에 도움이 되며, 중량...

03 MARCHING BRIDGE & ONE HAND DUMBBELL HOLDㅣ누워서 실시하는 전신 단련...

04 PLANK HIP LIFTㅣ플랭크 변형 동작으로 둔부와 햄스트링, 대퇴사두근은 물론, 복부...

05 STRAIGHT LEGS JACK KNIFEㅣ상하 복부를 자극할 뿐만 아니라 복횡근 단련에 효과적...

06 SUPERMAN STRETCHㅣ코어와 둔부를 강화하고, 신체 지지 능력과 기능성 향상에 도움...